Você já conseguiu alguma vez esvaziar sua mente? Acha que meditar é isso? Consegue ter a experiência de estar presente no seu aqui e agora? O vídeo de hoje fala de tudo isso…

Assista ao Vídeo ou Leia a transcrição no Post em seguida…

O Objetivo de Meditar

E aí tudo bom com você?

Hoje eu queria falar de uma conversa que eu estava tendo outro dia com umas amigas…

A gente estava falando sobre meditação, yoga… E uma delas falou que tem uma dificuldade muito grande com essa coisa de meditação, porque ela não consegue limpar a mente dela, ela não consegue esvaziar a mente.

E aí nós estávamos conversando sobre isso. Sobre essa concepção errada que existe em cima da meditação. O objetivo dela não é esvaziar a sua mente ou que você consiga ficar lá sem pensar em nada. Não, o objetivo é que você consiga estar presente naquele momento.

A técnica de meditação

Então, a técnica mais comum que existe é a gente contar a nossa respiração. E aí o nosso pensamento vai entrar no meio. O pensamento é um trem enorme que vem levando tudo. Então, ele vai entrar no meio. E aí o objetivo é que quando isso acontecer, por que vai acontecer, que você consiga perceber e trazer de volta à sua atenção para o momento presente, de repente para sua respiração.

E aí com isso, a gente acaba treinando trazer essa presença no resto da nossa vida. Também nos outros momentos. E o que acontece quando a gente faz isso? Se de repente você está numa situação de conflito ou em alguma situação séria, alguma coisa acontecendo com alguém, a melhor coisa que você tem a seu favor naquele momento é estar presente e completamente presente.

O benefício de meditar

Quando a gente consegue isso, consegue ter perspectiva no que está acontecendo. É como se a gente saísse do banco do passageiro desse trem que está derrubando tudo e a gente fosse para o banco do motorista. Então, a gente consegue enxergar para onde está indo, o que está acontecendo e o que tem ali.

Isso é tão importante, que eu cheguei a tatuar no meu braço, em um momento mais complicado para mim: “esteja aqui agora”. Porque esse é o grande objetivo nosso. ‘Experenciar’ a vida. Estar presente no momento, conseguir experimentar a existência da gente estar vivo.

Esteja aqui agora

E isso pode ser muito importante em momentos de decisão, em momentos de conflito, em momentos em que você precisa, de repente, sair de uma espiral enorme de pensamento que está te levando para uma decisão que não necessariamente é a melhor, e conseguir se centrar e ter perspectiva para escolher o melhor caminho.

Então eu achei legal falar disso, porque às vezes a gente não faz esse tipo de prática por que imagina que é uma dificuldade absoluta. Como eu vou conseguir deixar a minha mente vazia? Não. Não é isso. É só a gente conseguir se observar e estar presente.

beijo grande

imagens:  banco de imagens

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